Zwölf Wochen Training unter Hypoxie verbessern die gesundheitsbezogenen Funktionen bei fettleibigen älteren koreanischen Männern: Eine randomisierte kontrollierte Studie.
Zusammenfassung
Ziel: Ziel der vorliegenden Studie war es, die Wirkung einer sportlichen Intervention unter Hypoxie als neuartige Behandlungsmethode für Fettleibigkeit bei älteren Männern zu untersuchen.
Methoden: Insgesamt 24 fettleibige 65-70-jährige koreanische Männer (66,5 ± 0,8 Jahre) wurden nach dem Zufallsprinzip einem hypoxischen Training (n = 12) oder einem normoxischen Training (n = 12) zugeteilt, und alle Teilnehmer führten eine Trainingsintervention durch, die sich aus aerobem Training auf einem Laufband (30 min) und einem Fahrrad (30 min) sowie aus Widerstandstraining (30-40 min) in Normoxie und 3000-m-normobarer Hypoxie zusammensetzte, und zwar getrennt für insgesamt 12 Wochen, dreimal pro Woche. Gesundheitsbezogene abhängige Variablen (Körperzusammensetzung, körperliche Fitness, Lungenfunktion und Herzfrequenzvariabilität) wurden vor und nach der Intervention bewertet.
Ergebnisse: Das hypoxische Training führte zu einer Verbesserung der Körperzusammensetzung (Körpergewicht -5,68 vs. -3,16 kg, % Körperfett -5,50 vs. -1,97%, fettfreie Masse 2,09 vs. 1,06 kg), der körperlichen Fitness (Stuhl-Sitz-Stehen 5,67 vs. 4,58, Stecktafel 3,58 vs. 2,17, Tandemtest -1,74 vs. -1,31 s, Einbeinstand 6,27 vs. 3,71 s), der Lungenfunktion (forcierte Vitalkapazität 0. 15 vs 0,02 L, forciertes exspiratorisches Volumen in 1 s 0,23 vs 0,01 L, Prozent des forcierten exspiratorischen Volumens in 1 s 0,87 vs 0,08, maximale freiwillige Ventilation 5,26 vs 2,22 L) und Herzfrequenzvariabilität (hohe Frequenz 0,94 vs 0,19 ms2 , niedrige Frequenz/hohe Frequenz -0,28 vs -0,08, Speichelcortisol -0,13 vs -0,04 μg/dL) als bei normoxischem Training.
Schlussfolgerungen: Im Vergleich zu normoxischem Training ist hypoxisches Training eine neue und erfolgreiche Methode zur Gesundheitsförderung bei adipösen älteren Menschen. Geriatr Gerontol Int 2019; 19: 311-316.
Stichworte: Körperzusammensetzung; Herzfrequenzvariabilität; hypoxisches Training; körperliche Fitness; Lungenfunktion.
Park HY, Jung WS, Kim J, Lim K. Twelve weeks of exercise modality in hypoxia enhances health-related function in obese older Korean men: A randomized controlled trial. Geriatr Gerontol Int. 2019 Apr;19(4):311-316. doi: 10.1111/ggi.13625. Epub 2019 Feb 20. PMID: 30788892.